簡單的鬼抓人遊戲，也是很好的加速度訓練！
鬼抓人遊戲，不但強迫前、後兩排的運動員要從較低的位置開始加速
更限制了在加速過程中最忌諱的『跨大步(Overstride)』
並且強調在最適當的位置做三關節爆發式的伸展（從頭頂到腳踝）
簡單的遊戲，不但是很好的訓練，更帶有反應的成份在裡面
想知道如何編排、如何設計運動員加速度的訓練
歡迎符合資格的朋友跟我在下週即將開課的
【2018年乙級肌力與體能訓練授證課程】中一起學習
詳細內容資訊請參考
https://www.facebook.com/media/set/…